減量の法則



こんにちは!

ストレスが溜まるこのロックダウン(隔離)。普段よりも全体的なストレス度が高いだけに少しの事でイライラするだけでなく爆発もしかねない状況です。

以前にも書きましたがそんなロックダウンの中、終わるのをイライラしながら待つとかただ待つだけなんて言うのではなく何か有意義なものにしたいと思った私。

同じ時間を過ごすならイライラしたり終わるのを待ち続けながら待つなんて有益ではありませんよね。その考えを発展させれば、終わった時にロックダウンがあって良かったと思えるような。

と言うわけで、ウェッブサイトの更新を毎日にしてみたりYouTubeのアップを始めたり。色々トライしてみています。

その一つが実は減量です。実は2014年に大幅な減量をしてそれからある程度のレベルを保っていましたがもう一度最低レベルまで下げてみたいと思ったのがきっかけです。

もっと言うと子供の頃から太っていた私。生涯体重はいつも悩みのタネだったと言えましょう。

20代の頃に減量し、スリムになった時は1日に一食しか食べないと言う荒技を使ったのでした。

案の定すぐにリバウンドして30代には生涯最大の体重を記録したのでした。それからは日本のサイズではだいたいXLだったり、アメリカに来てからも順調に増えた体重はアメリカのサイズで16とかでした。

16というのはアメリカのLサイズです。アメリカのLサイズは大きいですからね。

2014年に減量した時にはきちんとプロテインをとって新陳代謝を上げて減量したのでそれからは簡単にはリバウンドしません。

ただ単に食べる量を少なくして減量すると新陳代謝はそのままなのでどうしてもリバウンドしやすいのですよね。

それに年齢と共に新陳代謝はどんどん下がります。なので年齢と身体の大きさを元に基礎カロリーを出すと1日に取れるカロリーも計算できます。

それ以上取ると少しづつ体重は増えると言う寸法です。

アメリカでは有名な女優さんたちも年を取るとすっかり太ってしまうのは否めません。ほっそりとしている人たちはもともとバレリーナだったりスポーツの選手だったり。

やっぱり年をとってもある程度筋肉を維持していないと新陳代謝が下がる分すぐに太ってしまいます。

筋肉の減少に伴って新陳代謝が下がる事は老化の一部なのですよね。

実は言うまでもなく私はスポーツなどと言うものには縁がない人生を送っておりバレーなどと言うものは観るだけです。健康のために運動を始めたのは良いですが運動が好きとはお世辞にも言えないですね。

ダンスは好きでベリーダンスをやっていますがそれだけです。そして遺