今年に入ってからひょんな事からTuftiという本と出会いました。それから起こったのはちょっと不思議な事。量子力学や引き寄せの法則に興味がある方にはとても分かりやすい内容です。ご紹介しますね。 Tuftiとはロシアの元量子力学学者が書いたTufti the...

「不安」と聞くと、できれば感じたくないもの、取り除きたいもの、悪いもの――そんなイメージを持っている方が多いのではないでしょうか？でも実は、不安という感情は「あなたを守ろうとしているサイン」でもあります。 不安は、本来、私たちが危険を回避するために備わっている自然な反応です...

現代の私たちは、毎日たくさんの情報にさらされています。通知、メール、人の目、SNS、数字、締切、そして“こうあるべき”という声。社会の常識、価値観、成功の意味づけ―― でも、宇宙の声は、いつも 静か です。それは耳で聞こえるものではなく、...

「今、何を選んでいますか？」 …何を選ぶって？毎日、やることをやってるだけです。──そう思いますよね。わかります。 でも、本当にそれでいいんでしょうか？ 無意識の反応に巻き込まれると、私たちは他人の脚本を生き始めます。 ・SNSでのザワつき・誰かの期待に応えようとする癖...

陰ヨガ（Yin Yoga）は、 ひとつのポーズを3～5分、またはそれ以上の時間キープする 静的なヨガです。 筋肉の力を抜き、 重力に委ねてポーズを保つ ことで、身体の深部、 筋膜・関節・靭帯・結合組織 に穏やかに刺激を与えます。 🌊  なぜ陰ヨガで解放できるのか？...

● 筋膜（fascia）とは？ 筋膜は筋肉を覆う 白く薄い膜 のような結合組織で、全身を立体的につなぐネットワークのようなもの。神経が豊富で、 感覚・感情・ストレス とも深く関係しています。 ● 感情の蓄積とは？ ストレスやトラウマ、抑え込んだ感情は、身体の特定の部位に“蓄...

🧠  1. 感情は「脳」だけでなく「体」で処理されているから 神経科学では、感情は脳だけでなく、自律神経・内臓・筋肉など 全身のシステム で感じられているとされています。たとえば「不安」は、胸の締めつけ、胃のムカムカ、手の震えといった身体反応として表れます。...

息を吸って、平和を取り込む。 吐く息で、緊張を手放す。 そのプロセスを繰り返して。 吸う息で、満たされていく感覚を感じて。 吐く息で、あなたの中の余分なものを手放して。 月の静けさを感じて。 何があっても、ここはあなたにとって安心できる場所。...

✅ 【短期間で高い成功率】 平均たった 6回のセッションで93%が改善 （精神分析は600回で38%、行動療法は22回で72%） 🚭 【禁煙成功率90.6%】 ニコチンパッチの 3倍以上の効果 長期的な禁煙維持が可能に 😌 【不安軽減率79%】...

🧠 脳波と意識状態 脳波 周波数 意識状態 特徴 ベータ波 14～40Hz 覚醒・集中・思考 情報処理や分析に関わる。ストレス過多になるとコルチゾールが増加。 アルファ波 8～14Hz リラックス・集中 「ゾーン」状態。創造性や内省に適しており、潜在意識にアクセスしやすく...

🧠 意識の2つのレベル ─ 顕在意識と潜在意識の役割分担 顕在意識（Conscious Mind）：5～10％ 意識的に使っている「表の思考システム」。言語化、分析、計算、判断、計画などを担い、「今考えていること」がここにあたります。...

潜在意識は、顕在意識（普段の意識）よりもはるかにパワフルな力を持っています。実際、私たちの行動・感情・信念のほとんどは、この潜在意識によって形づくられています。 🌱  潜在意識の科学的背景 🧠  1. 意識の2つのレベル 顕在意識（Conscious Mind）...

よくいただく質問です。 現実創造とは、「今ある現実は、自分の思考・信念・無意識のプログラムによってつくられている」という考え方です。 つまり── 🌱「思考は現実になる」 🌱「感じ方・とらえ方が未来を決める」 🌱「無意識にある信念が、行動や引き寄せを左右している」...

ZoomでTufti（タフティ）を使ったセッションを受けているクライアントさんがいます。 タフティというのは本の名前で、ロシアの元量子物理学者ヴァディム・ゼランドという人が書いたもので、彼の現実創造の理論「トランサーフィン」に基づいています。...

さて、26セントを差し上げたら宇宙からまた26セントが降ってきたお話でした。しかも今回、全く時間差は30秒くらいですね。まだ読んでいない方は前回の投稿も併せて読んでくださいませ。 このご近所でのスーパーでの出来事の夜。私はウチの双子に自慢げにこの話をしていました。☺️...

さて、前回、Tufti（タフティ）の教えに従って「普段行かない場所に行ってみる」というワークを実践し、私は薬局へ足を運んだという話をしました。 例の「気づきの中心点」、内側でも外側でもない**“第3のレイヤー”**を見つけて行動した後、数日が経っていました。その間ずっと、自...

Tufti（タフティ）って、知っていますか？ロシアの作家ヴァディム・ゼランド氏によるメソッドで、世界中でさまざまな言語に翻訳され出版されています。 彼はかつてソビエト連邦で量子物理学の研究に携わっており、その後はコンピュータ技術者としても活躍した経歴の持ち主です。...

「夢が大きすぎると叶いにくい」？ 最近、よく目にする言葉があります。「あまりに大きな夢は叶いにくい」 「現実的な願いのほうが波動が合いやすい」 それを聞いたとき、少しだけ迷いが生まれました。私の願いは、きっと「大きすぎる」って言われるかもしれない…。でも、ふと思い出したので...