🧠 潜在意識の驚異的な力とその科学的背景

潜在意識は、顕在意識（普段の意識）よりもはるかにパワフルな力を持っています。実際、私たちの行動・感情・信念のほとんどは、この潜在意識によって形づくられています。

🌱 潜在意識の科学的背景

🧠 1. 意識の2つのレベル

• 顕在意識（Conscious Mind）

  
  

  　日常で意識している思考や判断

  
  

  　論理的、分析的な思考を司り、全体の約5～10%

• 潜在意識（Subconscious Mind）

  
  

  　感情・記憶・習慣・信念の貯蔵庫

  
  

  　全体の約90～95%を占め、自動反応や直感も含まれます

🌀 2. 脳波と潜在意識

• ベータ波（14-40Hz）：覚醒時、論理的思考やストレス時に出現

• アルファ波（8-14Hz）：リラックス・集中・瞑想中に出現

• シータ波（4-8Hz）：深い瞑想やヒプノシス時、潜在意識とつながる

• デルタ波（0.5-4Hz）：深い睡眠時、無意識の最深層にアクセス

➡ アルファ～シータ波の状態が、潜在意識にアクセスしやすい状態です。

🧪 3. ホルモンと感情の関係

• セロトニン（幸せホルモン）：感謝やポジティブな思考で分泌

• ドーパミン（やる気ホルモン）：達成感や喜びで増加

• コルチゾール（ストレスホルモン）：不安・緊張時に上昇、免疫低下の原因にも

• オキシトシン（愛のホルモン）：つながりや愛情によって分泌され、安心感を生む

• エンドルフィン（快楽ホルモン）：笑いや運動、感動で分泌され、痛みを和らげ深い安堵感をもたらす

  
  

  　→ エンドルフィンは、心と体を“痛みから解放し、やさしさで包む”ホルモンです。

  
  

  　感動したり、笑ったり、誰かと深くつながったときに自然と分泌されます。

🗝️ 潜在意識の力を引き出す5つの習慣

🧘‍♀️ 1. 瞑想と自己暗示

深いリラックス状態で、ポジティブな暗示を潜在意識に届ける（例：「私は成功する」「私は幸せだ」などを毎朝繰り返す）

🌀 2. イメージング

目標や夢が叶った状態をできるだけリアルに五感で体感する

🪬 3. 感謝の実践

今ある幸せに意識を向けることで、潜在意識に「豊かさ」が刻まれる（毎日3つ、感謝を書き出す習慣がおすすめ）

✍️ 4. ネガティブ思考の手放し

不安や恐れを紙に書き出し、「これはもう私のものではない」と意図して解放する

🛌 5. 睡眠前のポジティブ暗示

寝る前は潜在意識にアクセスしやすい時間帯「私は健康で、幸せで、豊かだ」と心地よく繰り返してみましょう

✨ まとめ

潜在意識は、あなたの人生を変える圧倒的な原動力です。この力を意識的に活用することで、成功・幸福・豊かさを自然に引き寄せることができます。

📌 次回予告幸せ・不幸のホルモンの力をさらに深掘りし、それらを日常でどう活かせるかをお届けします！

🧠 エミッグ美津 | Mitsu Emig

• ニューヨーク拠点 認定ヒプノセラピスト／コーチ

• 米ミシガン大学 ソーシャルワーク修士（MSW）

• ハーバード大学（旧ラドクリフ・カレッジ）マネジメント課程修了

• 潜在意識の書き換えを通じて、感情と現実を変えるサポートを提供

  
  

  （Zoomまたはマンハッタンの対面セッション）

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