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怜玢

🌞 人生を確実に奜転させる習慣第2ç« )「ハワヌド・シュルツ氏 (スタヌバックス創始者に孊ぶ“習慣化”の力」

  • 執筆者の写真: mitsuny
    mitsuny
  • 10月19日
  • 読了時間: 3分

🧠 脳は「省゚ネ」で生きおいる


脳には、“できるだけ゚ネルギヌを䜿わないようにする”ずいう性質がありたす。だから、䞀床「習慣」にしおしたえば、脳はその行動を自動運転で行うようになるのです。


それは朜圚意識の自動運転モヌドでもありたす。だから疑問を持たない。たるで、習慣で駅たで歩いたのに途䞭の景色を芚えおいないようなものです。


そしおこれは、良い習慣にも悪い習慣にも圓おはたりたす。


぀たり、「朝起きおスマホを手に取る」ずいう悪い習慣を、別の行動に眮き換えるこずで脳を再教育できるのです。


🎧 気分転換の質を倉える

気分転換したいずきにスマホではなく、

  • 🎵 音楜を聎く

  • 🚶‍♀ 軜く散歩する

  • ☕ 深呌吞をしおコヌヒヌを淹れる


    ずいった“良い気分転換”に倉えおいく。


    これが「習慣を倉える第䞀歩」です。

  • ラゞオ䜓操第䞀をいきなり始める笑


💪 朝の運動が持぀意味


ハワヌド・シュルツ氏の朝は、犬の散歩ず有酞玠運動から始たりたす。この「朝の運動」には、健康のためだけでなく、悪い習慣に戻らないためのリセット効果もありたす。


心身を動かすこずで、脳が「今、私は前に進んでいる」「自分に良い事をしおいる」ずいう報酬系で認識させるのです。


自分がどんどん健康になっおいるずいう芖芚化などが有効かもしれたせん。

ただで䜿えるものはどんどん䜿っお行きたしょう


そう、朜圚意識は誰でも持っおいる本胜でありそしおタダです


瞑想をするのであればリラックスだけでなく自分のあるべき姿、こうありたい姿を

芖芚化するのはずおも有効です。


瞑想は朜圚意識ですから䞊手く䜿っおいけば芖芚化によっお本圓にパワフルな

ツヌルになる事は必至です。


倧きな倢を持぀、それは芖芚化も入っおいたす。

テクニック的に蚀えば、朜圚意識を䜿っお、量子力孊的に欲しい未来を

手にいれる方法なのです。


逆に自分はこうだから、教育がないから、お金がないからなどなど

これらも朜圚意識䞋の䟡倀芳であり、毎日、なりたくない自分を

芖芚化し、朜圚意識に萜ずし蟌んでいる事になるのです。


🔑 成功の鍵は「自制心」


シュルツ氏はこう語っおいたす。

「瀟員にずっお最も倧切なのはIQではなく、自制心だ。」


自制心は、誰にでも鍛えられる力。倩才でなくおも、習慣に萜ずし蟌むこずで自然ず磚かれおいきたす。習慣化こそ、最も効率的に“自制心”を育おるトレヌニングです。


そしお䞀番重芁なのは習慣化する事で継続的にしかも長期間実斜する事が可胜だずいう事です。


埗意かどうか、才胜があるかどうかも重芁ですが、継続しおいった事で成果を䞊げる䟋はたくさんありたす。


継続は力なりずいうや぀ですね。


第章に続きたす。お楜しみに



゚ミッグ矎接 | Mitsu Emig

ニュヌペヌク拠点 認定ヒプノセラピスト・コヌチ

米ミシガン倧孊 ゜ヌシャルワヌク修士MSW

ハヌバヌド倧孊ラドクリフマネゞメント課皋修了

Zoomたたはマンハッタン察面セッション察応䞭

普段は、朜圚意識の曞き換えを通じお感情ず珟実を倉えるサポヌトをしおいたす。

📩 ご盞談・お仕事のご䟝頌はこちらから

📞 +1-917-488-6175日本語OK




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